HEMEN KAYDINI TAMAMLA

Hemen ücretsiz üyelikten faydalanıp sadece birkaç adımda sende evden spor ailesinin bir üyesi olabilirsin. Hadi sağlıklı yaşamak için hemen üye ol.

FITNESS

Fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır. Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırılan fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer verir.

PİLATES

Fit bir vücuda sahip olmak, ileri yaşlarını sağlıklı ve zinde yaşamak, vücudunu şekillendirmek, kas kitlesini arttırmak isteyen her yaştan bireye ihtiyacını en kısa sürede verebilen bir egzersiz sistemidir.

YOGA

Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır. Fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsal etki gösterir. Yani yoga, zihin ve bedeninizle çıkacağınız bir yolculuktur.

DANS

Dans sporu 7'den 77'ye herkes için keyifli bir spor dalıdır. Dans sporu, vücudun sağlıklı gelişimini destekler, duruşu güzelleştirir, özgüveni artırır, ritim duygusunu güçlendirir, analitik düşünmeyi geliştirir, sosyalleşmeye yardımcı olur ve disiplin kazandırır. Sporcular ve dans severler bunları eğlenirken öğrenirler.

DİYET

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu vücutta biriken yağlar, şişmanlığa ve bazı kronik hastalıklara neden olur. Sağlıklı beslenme kuralları doğrultusunda uygulanan diyet programları kişilerin ideal kilosuna ulaşmasını sağlayarak hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler.

KARDİYO

Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine “kardiyovasküler” sistem denir. Kardiyo ise bunun kısaltılmış halidir ve kalp, damar ve akciğerleri yoğun bir şekilde çalıştırıp güçlendiren egzersiz türüdür.

HUUUU

Tai Chi ve Qigong, kökeni Çin’e dayanan kadim beden-zihin disiplinleridir. Yavaş, akıcı hareketlerle yapılan bu egzersizler; bedenin dengesini, esnekliğini ve iç enerjisini (Qi) güçlendirir. Düzenli uygulandığında stresin azalmasına, odaklanmanın artmasına ve genel sağlık durumunun iyileşmesine yardımcı olur. Tai Chi, meditasyonla birleşen bir hareket sanatıyken; Qigong ise enerji akışını dengelemeye odaklanan bir yaşam pratiğidir. Her yaş grubu için uygun, huzur ve denge dolu bir egzersiz yöntemidir.

TAI CHI / QIGONG

Tai Chi ve Qigong, kökeni Çin’e dayanan kadim beden-zihin disiplinleridir. Yavaş, akıcı hareketlerle yapılan bu egzersizler; bedenin dengesini, esnekliğini ve iç enerjisini (Qi) güçlendirir. Düzenli uygulandığında stresin azalmasına, odaklanmanın artmasına ve genel sağlık durumunun iyileşmesine yardımcı olur. Tai Chi, meditasyonla birleşen bir hareket sanatıyken; Qigong ise enerji akışını dengelemeye odaklanan bir yaşam pratiğidir. Her yaş grubu için uygun, huzur ve denge dolu bir egzersiz yöntemidir.

HAKKIMIZDA

Evdenspor.com ailesi olarak tüm bireylerin spor yapmasını ve böylece daha sağlıklı yaşamalarını ve kendilerini daha iyi hissetmelerini istiyoruz. Malum hayat şartlarından ötürü herkes spor salonlarına ya da özel spor komplekslerine gidemiyor. İşte tam olarak bu sebepten ötürü sporu, spor salonunu ve her biri kendi alanında uzman spor eğitmenleri evinize getirmeyi kendimize görev edindik.

Evdenspor.com uzman spor eğitmenleri ile özel spor eğitimi almak isteyen üyelerin buluşma noktasıdır. Sitemize kolayca üye olup istediğiniz alanda uzman görüşüne başvurup birebir özel ders alarak kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedebilirsiniz. Ayrıca uzman eğitmenler kendi portföylerini geliştirmek ve genişletmek için yine kolayca üye olup tecrübelerini paylaşabileceği bireyler ile temasa geçebilirler.